Category: บทความทั่วไป

ผักและผลไม้ช่วยดับร้อน มีอะไรบ้าง

ผักและผลไม้ช่วยดับร้อน มีอะไรบ้างผักและผลไม้ช่วยดับร้อน มีอะไรบ้าง

 ผักและผลไม้ช่วยดับร้อน  เมืองไทยเป็นเมืองร้อน หน้าร้อนแบบนี้ควรเลือกกินผลไม้ เพราะหน้าร้อนทำให้ร่างกายเราเสียน้ำมาก อาจเกิดภาวะขาดน้ำการดื่มน้ำผลไม้เพื่อได้ความสดชื่นและยังได้คุณประโยชน์มากมาย แถมยังได้รับใยอาหารคอเลสรอลและช่วยในเรื่องการขับถ่าย มีผลไม้หลากหลายที่ช่วยดับร้อนได้ ยังมีรสชาติอร่อยอีกด้วย การให้ความชุ่มชื้นมีความสำคัญพอๆ กับการดื่มน้ำเย็นสักแก้วหลังจากวันที่อากาศร้อนจัด  ไม่ต้องกังวลเพราะผลไม้เหล่านี้จะทำให้คุณเย็นในฤดูร้อนและทำให้คุณอิ่มและมีความสุข หาง่ายในท้องตลาด ผักและผลไม้ช่วยดับร้อน  การกินอะโวคาโดมากขึ้นในฤดูร้อนนี้ อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในปริมาณสูงสุด ซึ่งช่วยขจัดความร้อนและสารพิษออกจากเลือด อะโวคาโดยังย่อยง่ายอีกด้วย ดังนั้นร่างกายของคุณจะไม่ต้องทำงานหนักเป็นพิเศษและสร้างความร้อนขึ้นเพื่อย่อยอาหาร ดังนั้นใช้ประโยชน์จากอะโวคาโดฤดูร้อนที่สุกเต็มที่แล้วคลายร้อนด้วยหนึ่งในสูตรเหล่านี้ กล้วยเป็นอาหาร ซึ่งจะทำให้เนื้อเยื่อของคุณหดตัว ทำให้ดูดซึมน้ำได้มากขึ้นซึ่งจะทำให้แกนของคุณเย็นลงกล้วยเป็นของว่างที่ยอดเยี่ยมหากคุณกำลังเดินทางและต้องการอะไรเร่งด่วนเพื่อเพิ่มพลังงานและทำให้คุณใจเย็นลง ถ้าคุณไม่รีบร้อนและไม่รู้สึกอยากแค่ปอกเปลือกและกินผลไม้แสนอร่อย ให้ลองกินกล้วยเป็นการกินที่แสนจะง่าย ผลเบอร์รี่ทั้งหมดมีความเป็นด่างมาก ซึ่งหมายความว่าพวกมันจะสร้างพลังงานเย็นในร่างกายและทำให้คุณเย็นลง ในผลของเบอร์รี่ก็มีน้ำ จึงช่วยให้เลือดทำงานได้ดีและปล่อยความร้อน ผลเบอร์รี่เป็นอาหารว่างที่ดีและมีรสหวานมากในฤดูร้อน ดังนั้นให้การกินผลเบอรรี่จะทำให้คุณรู่สึกเผาพลาญได้ดี{...}

0 Comment
เตือนภัยอาหารเสริม เสี่ยงโรคต่างๆ

เตือนภัยอาหารเสริม เสี่ยงโรคต่างๆเตือนภัยอาหารเสริม เสี่ยงโรคต่างๆ

       เตือนภัยอาหารเสริม ปัจจุบันไทยคนส่วนมากนิยมทานอาหารเสริมเพื่อความสวย เพื่อความขาวแต่รู้หรือไม่มันมีผลเสียมากมายในการที่เราไม่ทานอาหารหลักอย่างถูกวิธี  ทำให้ไอคิวต่ำ-สมองตื้อ-ตับไตพัง เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต ย้ำอาหารเสริมไม่สามารถทดแทนสารอาหารได้เหมือนอาหารมื้อหลัก กระแสของวัยรุ่นทั้งชายและหญิงในปัจจุบันใช้ชีวิตอย่างน่าเป็นห่วง จากการรับประทานอาหารเสริมวิตามินต่าง ๆ แทนข้าวจะมีอันตราย เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงเป็นโรคขาดสารอาหารหรือได้สารเคมีเกิน ส่งผลให้ตับไตพัง ไอคิวต่ำลง สมองไม่แล่น ป่วยง่าย  คู่มือ เตือนภัยอาหารเสริม        โดยปัจจุบันวัยรุ่นที่รักสวยรักงามอยากสวย มีหุ่นผอมเพรียว ผิวพรรณดี ตาหวาน โดยใช้วิธีกินอาหารเสริมต่าง ๆ มีหลากหลายชนิด ซึ่งมีราคาถูก หาซื้อได้ง่ายทางอินเทอร์เน็ต และตามห้างสรรพสินค้าต่าง ๆ ซึ่งส่วนใหญ่นิยมกินแทนอาหารหลัก เพราะอาหารประเภทนี้กินแล้วจะทำให้อิ่ม{...}

0 Comment
ประโยชน์ของขิง ดีต่อสุขภาพ

ประโยชน์ของขิง ดีต่อสุขภาพประโยชน์ของขิง ดีต่อสุขภาพ

      ประโยชน์ของขิง ปัจจุบันผู้คนใช้ขิงในการปรุงอาหารและยามาตั้งแต่สมัยโบราณ  ของเป็นสมุนไพรที่หาได้ง่าย เป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับอาการคลื่นไส้ ปวดท้อง และปัญหาสุขภาพอื่นๆ คนมักใช้ขิงสดหรือแห้งในการปรุงอาหาร และบางคนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขิงเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่นๆ ในขิงอาจช่วยป้องกันหรือรักษาโรคข้ออักเสบ การอักเสบ และการติดเชื้อประเภทต่างๆ นักวิจัยยังได้ศึกษาศักยภาพในการลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน มะเร็ง และปัญหาสุขภาพอื่นๆ เรียนรู้เกี่ยวกับ ประโยชน์ของขิง        ขิงอาจมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านแบคทีเรีย ต้านไวรัส และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ ด้านล่างนี้คือการใช้ขิงในทางการแพทย์ที่เป็นไปได้ ลดแก๊สและปรับปรุงการย่อยอาหาร แหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้หลายฉบับได้ตรวจสอบผลกระทบของขิงต่อก๊าซที่เกิดขึ้นในลำไส้ระหว่างการย่อยอาหาร       งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าเอนไซม์ในขิงสามารถช่วยให้ร่างกายสลายและขับก๊าซนี้ออกไป ซึ่งช่วยบรรเทาอาการไม่สบายต่างๆ ได้ขิงยังมีประโยชน์ต่อเอ็นไซม์ทริปซินและไลเปสตับอ่อน ซึ่งมีความสำคัญต่อการย่อยอาหาร นอกจากนี้ ขิงอาจช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวในทางเดินอาหาร ซึ่งบ่งชี้ว่าอาจบรรเทาหรือป้องกันอาการท้องผูกได้{...}

0 Comment
คุณประโยชน์ของหม้อทอดไร้น้ำมัน

คุณประโยชน์ของหม้อทอดไร้น้ำมัน และส่งผลเสียอย่างไรบ้างคุณประโยชน์ของหม้อทอดไร้น้ำมัน และส่งผลเสียอย่างไรบ้าง

คุณประโยชน์ของหม้อทอดไร้น้ำมัน ปัจจุบันผู้คนให้ความนิยมต่อการใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน การทำอาหารโดยใช้หม้อทอดไร้น้ำมันสะดวกสบายทำได้หลากหลายเมนูทั้งคาวและหวานช่วยในเรื่องการประหยัดเวลาและส่งผลดีต่อสุขภาพกว่าการทอดแบบใช้น้ำมัน ทำให้ไขมันในอาหารน้อยมากๆ การใช้หม้อทอดก็ยังให้ความอร่อยแทบเท่ากับการทอดด้วยน้ำมันและสามารถทำอาหารได้หลายหลายให้แก่ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก หม้อทอดไร้น้ำมันถือเป็นอุปกรณ์ประจำคอนโดในโรคระบาดโควิด เพราะในปัจจุบันคนให้ความสนใจมาทำอาหารกินเองมากขึ้น อีกทั้งหม้อทอดยังตอบโจทย์คนรักสุขภาพ         หลักการทำงานของหม้อไร้น้ำมัน คือการทำอาหารโดยใช้ลมร้อน โดยการเป่าลมเพื่อให้อาหารสุก ตามเวลาที่กำหนดไว้ หม้อทอดสามารถประหยัดเวลาได้ และไม่ต้องทนหน้าเตาร้อนหรือน้ำมันจะกระเด็นใส่ สามารถปรุงอาหารได้แทบทุกประเภท ช่วยให้ทำเมนูได้หลากหลาย ช่วยให้ทำอาหารได้ง่ายขึ้น สุขภาพไม่เสียอีกด้วย         เชื่อว่าเทคโนโลยีของหม้อทอดทำให้อาหารสุกทั่วถึงและสม่ำเสมอได้ดีกว่าการทอดน้ำมัน และสะดวกมากขึ้น หม้อทอดทำทำเมนูอะไรได้บ้าง เรียกได้ว่าถ้ามีหม้อแล้วคุณอาจจะเป็นเชฟก้คราวนี้แหละ เพราะหม้อคืออุปกรณ์ชั้นเยี่ยมเพราะประโยชน์ของมันทำได้หลากหลายมากๆ เช่น อาหารที่ทอดไร้น้ำมัน ปิ้งย่าง อบขนม เป็นต้น ข้อดีของ คุณประโยชน์ของหม้อทอดไร้น้ำมัน{...}

0 Comment
การมีความรัก รักแท้คืออะไรกันแน่

การมีความรัก รักแท้คืออะไรกันแน่การมีความรัก รักแท้คืออะไรกันแน่

การมีความรัก ในปัจจุบันคนทุกคนคงได้รับรักจากพ่อแม่เป็นอันดับแรก รักโดยไม่มีข้อแม้ใดๆ ลูกคนคงเห็นได้ชัดว่าพ่อแม่จะทำทุกอย่างให้ลูกมีความสุข ได้มีทุกอย่างเป็นรักที่บริสุทธิ์และไม่มีเงื่อนไขใดๆเหมือนกันรักทั่วๆไป  ถึงลูกจะเป็นคนไม่หล่อ ไม่สวย หรือ เก่งกว่าใครๆ ลูกบางครั้งอาจจะเคยพลาดทำความชั่ว หรือ สิ่งที่ไม่ถูก แต่ว่าโน่น ก็ไม่อาจจะทำให้ความรักแล้วก็ความข้องเกี่ยวระหว่างบิดามารดาลูกน้อยลงอะไร จะไม่มีการรักหรือเลิกรักเพราะว่าข้อตกลงใดๆก็ตามทั้งปวงสำหรับความรักของบิดารวมทั้งแม่ การมีความรัก ที่ทุกคนต่างคาดหวัง นอกจากทุกคนจะแก่ลงในทุกวันและมีรอยย่นที่หน้าผาก เพราะเป็นการที่เรานั้นไม่ดูแลตัวเอง การที่เราทีอายุมากขึ้นในทุกวันแต่นั่นคือความเติบโตของเราหนึ่งในนั้นความคิดเราจะโตขึ้น ที่ได้มาจากประสบการณ์ชีวิต แต่ละวันผ่านไปไวมาก ทำให้เราได้เรียนรู้อะไรมากมาย ทำให้เข้าใจตัวเองและรักมากขึ้น แต่เราเชื่อว่าชีวิตคู่รักของทุกคนคงไม่เรียบหรู่ไปซะทุกเรื่อง บางคู่อาจจะมีเรื่องที่ดีมากๆ แต่สุดท้ายอุปสรรคจะเป็นตัวบอกทุกอย่างว่าคู่ชีวิตมันไม่ได้ง่าย  การมีความรัก รักแท้แต่ละคนไม่เท่ากัน การรักใครสักคนได้ใช้เวลาอยู่ด้วยกันจะได้พิสูจน์ว่าเมื่อไหร่ที่เราต้องห่างกัน{...}

0 Comment
ขนในร่างกายดีอย่างไร เรื่องควรรู้

ขนในร่างกายดีอย่างไร เรื่องควรรู้ขนในร่างกายดีอย่างไร เรื่องควรรู้

ขนในร่างกายดีอย่างไร ขนเกิดขึ้นได้ทุกบริเวณบนร่างกายของเราทุกคน ถึงขนจะเส้นเล็กก็จริงแต่ขนในร่างกายของคนเรามีประโยชน์ต่อร่างกายเรามากๆ ขนในแต่ละที่บนร่างกายมีประโยชน์แตกต่างกันไป เพื่อช่วยเรื่องการเสียดสีและยังช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายได้ดีอีกด้วย และยังช่วยปกป้องสิ่งสกปรกในตัวของเรา ขนตา จะช่วยเรื่องฝุ่นละออง หรือเหงื่อและพวกแมลง ได้ดีเพื่อไม่ให้เข้าตาเราได้ ขนคิ้ว ช่วยเรื่องขับเหงื่อออกจากร่างกายของเราได้ดี และยังเป็นสิ่งที่ช่วยป้องกันตาของเราไม่ให้มีน้ำเหงื่อไหลเข้าตาได้ ขนจมูก อาจจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกเวลาเราหายใจ หรือฝุ่นละอองที่เราเจอในชีวิตประจำวันได้ดี แต่ทางที่ดีแล้วใครที่ชอบดึงหรือตัดขนจมูกจนหมดละก็อาจจะได้รับสิ่งสกปรกหรือเชื้อโรคที่ติดมา แต่บางคนอาจจะมีขนที่ยาวจนเกินไปแนะนำให้ตัดสั้นนิดนึงไม่ควรตัดจนหมด และควรใช้วัสดุที่สะอาดที่สุดเพื่อไม่ให้ร่างกายของเราได้รับเชื้อโรคได้ ขนรักแร้ หลายๆคนคงถอนขนรักแร้เพื่อความสะอาดและเพื่อความมั่นใจของตัวเอง และหลายๆคนคงไม่รู้ว่าขนรักแร้ดีอย่างไร ขนรักแร้ช่วยเรื่องกระตุ้นอารมณ์ทางเพศได้ และยังช่วยลดอาการที่แขนเสียดสีกันได้ดี ขนน้องสาวหรือขนน้องชาย มีการปกป้องสิ่งสกปรกและเชื้อโรคได้ดี หรือช่วยเรื่องแบคทีเรียไม่ให้เข้าไปในช่องคลอดได้ดี และยังช่วยลดการเสียดสีของกางเกงใน หรือการเดินการวิ่ง และยังช่วยลดการเสียดสีของการมีเพศสัมพันธ์{...}

0 Comment
วิธีกำจัดขนน้องสาว

วิธีกำจัดขนน้องสาววิธีกำจัดขนน้องสาว

วิธีกำจัดขนน้องสาว ในเมื่อหลายๆคนไม่อยากมีขนน้องสาวก็อยากจะหาวิธีการกำจัดหรือทำความสะอาดขน เพราะบางคนอาจจะรำคาญตาและดูไม่อาด และอาจจะทำให้เกิดกลิ่นอับ ไม่สบายตัว  บางทีการทำความสะอาดหรือกำจัดขนนั้นจะช่วยทำให้เกิดความมั่นใจในตัวเอง เพราะจุดซ่อนเร้นของสาวๆนั้นอาจจะทำให้เกิดความไม่มั่นใจในการแต่งตัว และบางทีผู้ชายบางคนก็อาจจะอยากกำจัดขนน้องชายเพราะเกิดอาการอับคล้ายๆผู้หญิง อาจจะทำให้เกิดความไม่มั่นใจในตัวเอง และหลายๆคนอาจจะหาวิธีกำจัดอยู่ว่าควรจะทำยังไงกับขนน้องสาวดี วันนี้จะมาบอกการบอกลาขนง่ายๆ วิธีกำจัดขนน้องสาว ง่ายดาย เพื่อความสะอาดของขนน้องสาว การกำจัดขนน้องสาวนั้นหลายๆคนอาจจะใช้แหนบถอน หรือดึง วิธีนี้อาจจะทำให้เกิดอาการเจ็บและคัน หากทำบ่อยอาจจะไม่ดีต่อผิวหนังของน้องสาว อาจจะเกิดอาการคันและเจ็บบริเวรน้องสาวได้ ถ้าทำบ่อยๆไปอาจจะเกิดอาการระคายเคืองและแดง การแว็กซ์ น้องสาว การแว็กซ์อาจจะช่วยให้ขนน้องสาวนั้นหลุดออกหมดก็จริง แต่ขนน้องสาวอาจจะขึ้นมาอีกได้เพราะการแว็กซ์นั้นไม่ได้ช่วยกำจัดเซลล์ขนด้านในให้หลุดออกหมด เพราะฉะนั้นการใช้แว็กซ์อาจจะช่วยกำจัดขนได้แค่แปปเดียวเท่านั้น การโกน หลายๆคนอาจจะใช้มีดโกน โกนขนน้องสาว และปัจจุบันนี้ยังมีอุปกรณ์การโกนขนหลากหลาย อาจจะทำให้สะดวกสบาย{...}

0 Comment
อาการท้องผูก อย่ามองมาเป็นเรื่องปกติ

อาการท้องผูก อย่ามองมาเป็นเรื่องปกติอาการท้องผูก อย่ามองมาเป็นเรื่องปกติ

   อาการท้องผูก สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัยคือเรื่องธรรดาและก็ทำให้เกิดผลกระทบ หลายคนคงพบกับปัญหานี้มานานแต่ทุกคนมักมองว่าเป็นเรื่องปกติแต่ที่จริงแล้วมันส่งผลเป็นเวลานานทำให้เกิดเรื้อรังทำให้เกิดผลไม่ดีต่อร่างกาย แต่คุณสามารถรักษาได้เองที่บ้านด้วยความเคลื่อนไหวกล้วยๆในของกินรวมทั้งวิถีชีวิตของคุณ ดังนั้นเราควรดูแลง่ายๆอย่างถูกวิธี อาการท้องผูก เช็คดูว่าเรามีอาการนี้รึเปล่า          ไม่ได้มีการถ่ายอุจจาระขั้นต่ำ 3 ครั้งในอาทิตย์ที่แล้ว อุจจาระใฝ่สูงรวมทั้งแห้งแข็งหรือเป็นก้อน คุณกำลังเครียดหรือปวดเมื่อคุณมีขี้ คุณอาจเจ็บท้องและก็รู้สึกป่องหรือเจ็บไข้ ถ้าเกิดคุณกำลังดูแลคนที่มีภาวการณ์โรคสมองเสื่อม คุณอาจพลาดท้องผูกได้ง่าย สิ่งจำเป็นเป็นจำเป็นต้องตระหนักถึงความเคลื่อนไหวความประพฤติปฏิบัติที่บางทีอาจมีความหมายว่าพวกเขาเจ็บหรือเปล่าสบาย แม้ว่าจะไม่ง่ายเสมอ         ท้องผูกเกิดขึ้นจากอะไร ท้องผูกในคนแก่มีปัจจัยหลายประการ บางครั้งบางคราวก็ขาดเหตุผลที่แจ่มแจ้ง ต้นเหตุที่พบได้มากที่สุด เช่น :รับประทานเส้นใยน้อยเกินไป ได้แก่ ผลไม้ ผัก แล้วก็ซีเรียล กินน้ำไม่พอ เคลื่อนไม่พอและก็นั่งหรือนอนอยู่บนเตียงเป็นระยะเวลานาน ว่องไวลดน้อยลงและไม่บริหารร่างกาย{...}

0 Comment

ข้อดีของการจดทะเบียนสมรสข้อดีของการจดทะเบียนสมรส

การแต่งงานไม่ใช่เรื่องเล็ก ก่อนจะตกลงปลงใจแต่งงานกับใคร ก็ขอให้คิดให้ดีๆ และคิดให้รอบคอบ ว่าคนคนนี้คือคนที่จะเป็นคู่ทุกข์คู่ยากกันไป เพราะคงไม่มีใครที่อยากจะแต่งงานแล้วแต่งงานเล่าด้วยความตั้งใจ ที่สำคัญ อย่าลืมนึกถึงทะเบียนสมรสถ้าคุณอยากจะเป็นสามีหรือภรรยาที่ถูกต้องตามกฎหมาย และมีสิทธิ์จะทำอะไรก็ได้ที่กฎหมายคุ้มครอง แต่คู่แต่งงานบางคู่ตกลงใช้ชีวิตอยู่ร่วมกันโดยไม่มีพิธีรีตองอะไรมากมายไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ไม่มีงานฉลองมงคลสมรส และยิ่งไปกว่านั้น คือการอยู่กินฉันสามีภรรยาโดยที่ไม่มีทะเบียนสมรส ในความเป็นจริง ถ้าคุณไม่สะดวกจะจด ก็จะไม่จดก็ได้ แต่ถ้าจดไว้ มันจะเป็นหลักประกันในชีวิตคุณได้มากกว่า นี่คือ 5 ข้อที่คุณจะได้ ถ้าคุณมีทะเบียนสมรสอยู่ในมือ ยืนยันการสมรสที่ถูกต้องตามกฎหมายให้ความคุ้มครอง ผู้ที่ตกลงปลงใจใช้ชีวิตคู่ร่วมกันฉันสามีภรรยานั้น หากต้องการจะสมรสกัน ตามที่กฎหมายกำหนดจะต้องจดทะเบียนสมรส มีผลให้กฎหมายคุ้มครองการสมรสนั้น แต่ถ้าอยู่กินกันโดยไม่มีการจดทะเบียนสมรส กฎหมายจะถือว่าทั้งคู่ไม่เคยสมรสกันเลย ดังนั้น{...}

0 Comment

ทำงานบ้าน เผาผลาญพลังงานได้ทำงานบ้าน เผาผลาญพลังงานได้

วันนี้เรามีอีกหนึ่งข้อดีของการทำความสะอาดบ้านมาฝาก เพราะนอกจากบ้านที่สะอาดขึ้นแล้ว การ ทำงานบ้านช่วยลดแคลอรี่ ได้ด้วย แต่งานบ้านแบบไหนช่วยเผาผลาญพลังงานได้เท่าไร ทำงานบ้านช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างไร ไม่มีเวลาไปเข้าฟิตเนส ไปวิ่งออกกำลังกายที่สวนสาธารณะก็ไม่ทัน ไม่ต้องกังวลใจไป เพราะแค่ทำความสะอาดบ้านอยู่ที่บ้าน ก็ช่วยเผาผลาญพลังงานได้เหมือนกับการไปออกกำลังกายข้างนอกเลย เพราะการทำงานบ้าน จัดว่าเป็นกิจกรรมจำพวก เทอร์โมจีนีซิส หรือ NEAT หรือในความหมายที่หมายถึง เป็นกิจกรรมที่ไม่ใช่การออกกำลังกาย แต่สามารถกระตุ้นให้ร่างกายผลิตความร้อน เกิดพลังงานและมีการเผาผลาญ ซึ่งสำหรับผู้ที่ไม่ชอบการออกกำลังกาย การใช้กิจกรรมเช่นนี้เพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญและสร้างพลังงานแก่ร่างกายก็ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี ซึ่งแน่นอนว่า การทำความสะอาดบ้าน เป็นหนึ่งในกิจกรรมดังกล่าว โดยการทำความสะอาดบ้าน อาจช่วยเผาผลาญพลังงานได้สูงถึง 150-200 แคลอรี่{...}

0 Comment